时间管理下的自我评估方法！——科研狗需要知道的十大高效经验（3）

1952年，醉心于工作的爱因斯坦收到了一封邀请信。

信是来自以色列总统约瑟夫·斯宾扎克的，他说得很直接，自己的总统任期还有一个多月就要结束了，他希望爱因斯坦先生能担任国家总统职位，因为他相信以爱因斯坦的智慧与威望出任总统职位是完全没有问题的。

然而，爱因斯坦并没有答应这个请求。

他说，自己这一生都在跟客观物质打交道，对于这些“沉默的客人”他非常熟悉了，但论及处理行政事务以及公正无偏袒的对待他人的话，自己的能力就相形见绌了，在这方面也缺乏必要的才能，所以他认为他自己不能担此重任。

感觉换作同学们的话，铁定二话不说头脑一热就上去了好伐，有没有被InVisor芳老师说中哈哈～

但是，这也是咱们和爱因斯坦这样的人滴不同哈。爱因斯坦这样的人物在这种时候仍然可以客观冷静滴对自己的能力有清晰的认识，可见分析自我的能力的重要性。这种能力对于广大科研狗们来说，如果能够分析自我，那么就肯定能更加清楚地了解自己的科研能力，在接手一项科研项目时也可以快速厘清该科研项目的可行方法和预计目标，非常方便日后对该项科研成果的客观评估喔～

不过，这评估自我的方法可没有大噶想象的那么简单鸭！

首先你得找到正确的反省方向，其次由于时间的宝贵性，你也不可能在这一项上耗费太多时间吧～虽然评估自我非常重要，但这也只是帮助你提升自己科研能力的一部分而已，更重要的还是得去落实于你的科研项目哈！

那么，InVisor芳老师在介里介绍两种科研方法，大噶端好小板凳听好哦~

青木毅自我反省清单

青木毅是日本著名顾问公司Realize的创始人。如果说业内人士更了解到的是他著名的“顶尖业务的50个最强问句”的话，那么芳老师则更看重他一个很平常但却很有用的技巧——自我反省清单！

青木毅在他著作《打破沟通窘境》中第一次分享了他的反省清单，他认为就像德国诗人海涅所说的一样，反省是一面镜子，可以照出自身的错误，清楚地认识到自我的角色，对自我的成长益处良多。所以，当他需要自我反省时，就会在这一清单上事无巨细地记录事件经过和对自我的启发。这张反省清单具体操作是这样滴：

第一部分

这包含了你当天想完成的事情。那么，在这一天你就有了一个清晰的目标啦～ 提前规划好可以提高自己的执行力，浑浑僵僵地不知道自己要干嘛，有点呆头鹅哦～

第二部分

这则是你这一天结束后的反省工作。这反省的思维也是有规律的，青木毅建议大噶可以写出当天令你印象最深的三件事～ 虽然这三件事并不都是对你成长有用的，但肯定有一件你是可以学到一些东西的，将那件事情当作你需要深入思考的重点，详细地写下其经过以及自身感觉。这种感觉和体验是升华至经验的核心部分，你可以写一件顺利的事情，也可以写令你沮丧或者失意的事情；不过不管是什么事情，都要写出其原因——顺利有顺利的原因，失意有失意的原因，从中所注意到的细节才是你需要学习的地方。

无论是你写顺利还是写不顺利的原因时，都有可能因为自身的情绪而导致对事物审视的角度不客观。比如，如果你写顺利的时候，你可能会倾向于将成功归于你自己，这在心理学上其实是一种自我提高偏见（Self-Enhancing Bias）或者自我服务偏见（Self-Serving Bias）的效应在作祟；而相反，如果你写失意的事情时，你也会因为自我保护偏见（Self-Defending Bias）而不愿承担失败所带来的责任，或是由于Wobegon湖效应（Lake Wobegon Effect）而过度贬低自己，妄自菲薄。

所以青木毅建议并不要一开始就思考“为什么会不顺利”，而是不断回想事情经过，把整件事情从头到尾展开来看，等自己情绪平复后，再来看自己从什么时候开始就往错误的方向发展了，这样就可以避免反省角度的不客观性啦～

第三部分

这个其实是对第二部分的拓展，如果自己有注意到的或者学习到的事情，一定要仔细写下自己对这些事情的想法，并可以设想一下这些经验的运用情景。而这些情景最好是很具体的情景，因为越具体，你的大脑对于实用的东西记忆程度越牢，再今后遇到此类事情中使用该经验的可能性越大！

最后一部分

虽然这里只是表达自己的感激——即对今日的收获的感激，不过青木毅认为感激是人类最宽阔的情感，它能够容纳所有事物，无论好坏，所有事物的最终结果一定是朝正面思考的。咱们即使是作为科研狗，也是带有温度的科研狗，毕竟最后还是为人类做贡献的嘛，所以不能被功利心蒙蔽了自己喔～

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SWOT分析法

市场营销人士耳熟能详的方法了，相信大多数同学们肯定也听说过，所谓SWOT指的是优势（Strength），弱势（Weakness），机会（Opportunity），以及威胁（Threat）。

SWOT可以很好地帮助大噶对自身所拥有的科研资源进行梳理。但需要注意的是，SWOT并不能带给你可靠的策略，它只不过是分析出你的现状而已，你怎么样最大化地运用科研资源还是得需要你自己琢磨～就比如可能在机会这一象限中，同学们会把科研时间充足算作一个机会，但平衡实验子任务的进度和时间投入这就得算作利用资源了是而不是单纯的机会了。

大噶如果还有什么样新奇的（甚至是奇葩的）自我评估的方法都可以在评论区留言哦！InVisor芳老师期待你的笔芯鸭～

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